Eu por mim e mais um pouco

Olá! Quanto tempo!
Hoje me deparei com o longo período que passou e que sem perceber ou por tantos motivos adversos, eu deixei de postar por aqui.
Tanta água passou debaixo da ponte e quantas mudanças na minha vida. Posso afirmar que algumas coisas que eu gostaria que mudassem, continuam sólidas, criando raízes mesmo que as paredes estejam se abrindo com as rachaduras, no entanto outras se transformaram e ficaram melhores.
Me questiono sobre os rumos que quero para essa vida e continuo sem repostas, mas quem as tem? 
Mantenho meu sorriso e a vontade de viver.
Superação tem sido meu estandate e a coreografia dos dias continua a me levar, hora em ritmo de samba hora tango. 
Jamais me entregarei à paralisia que o medo do enfrentamento tenta me impor e é assim que a vida segue. 
Deslumbro novidades a cada dia e quando elas se escondem de mim, fuço até achar um detalhe, mesmo que mínimo. 
Continuo curiosa pela vida.
Sigo querendo o bem, mantendo a fé na abundância que o Universo me proporciona.
Entendo que agora sou Eu por mim e mais um pouco, aceito as transformações e me mantenho grata pela estrada a minha frente. 
Pretendo voltar aqui mais vezes. 
Vamos mantendo a conexão. 
Até breve!

Silvana Martins

Gratidão

- Sou grata por receber do Universo diversas energias positivas que me iluminam para que eu evolua e me torne melhor a cada dia.

- Sou grata por um dia ter encontrado na internet, alguns canais de pessoas iluminadas e dispostas a compartilhar suas experiências e boas energias. Uma referência maravilhosa é a Flavinha. Foi no canal dela que eu vi esse vídeo e fui influenciada a saber mais sobre Gratidão e principalmente colocar em prática.

A gratidão é uma das mais poderosas ferramentas para elevar nossa vibração que você pode praticar. Há uma arte na gratidão, é claro. Assim como qualquer outra coisa, você só tira dela o que você colocar nela.

Obter tantos benefícios por praticar um exercício tão simples pode ser desafiador aos mais céticos, mas não custa nada tentar e se entregar. Ser observador da própria vida. Ser otimista e positivo. 

Há várias maneiras de se fazer um diário de gratidão, mas eu gosto mais dessas duas:

1 - Anotar ao final do dia 05 coisas boas que aconteceram e que você se sinta grato.

2 - Anotar 01 acontecimento positivo do dia e enumerar 05 características positivas sobre ele. Essa é uma das sugestões da maravilhosa Marie Foleo . 

Playlist do dia - Mahalo - Gratidão

Um lanchinho eficiente.

No meio da tarde bate aquela fome e a vontade de comer um doce começa a tomar conta dos seus pensamentos, Você começa a olhar ao seu redor, visualiza um velho bombom todo amassado e quase cede aos seu encantos e embrulho pink metálico? Nãoooo....resista! Tem uma saída saudável e muito mais eficiente. Um mix de castanhas e frutas secas vai suprir sua necessidade de mastigar e vai saciar o desejo de consumir um docinho. A melhor parte é que sua consciência se manterá livre, leve e solta.

Tenha sempre a mão.

Até a próxima!

Pesto de manjericão é a solução.

Manjericão é demais de bom. A alegria já começa ao lavá-lo porque a casa fica perfumada e leve. Simplesmente adoro usá-lo nos molhos, saladas, no meu suco verde e na hora de fazer aquele temperinho para as carnes. Como não tenho consumido derivados do leite, às vezes me sinto meio sem opção de uma pastinha para passar no pão e então quando vi essa receita no programa da Bela Gil fiquei com água na boca e tive que fazer. Fica uma delícia mesmo.

Receita: 

1 maço de manjericão

1 dente de alho (coloquei 2)

100 gramas de sementes de girassol tostadas (também adicionei 02 nozes pecã e 2 castanhas-do-pará) 

04 folhas de hortelã

Sal

Azeite de oliva

Processar ou bater num pilão até virar uma pasta grossa.

Prontinho. Fácil, prático e saboroso.

Espero que gostem e façam.

Obrigada pela visita. 

Até a próxima.

Uma playlist para te acompanhar e inspirar.

Bolo de banana sem glúten, sem lactose.

Tem sido muito prazerosa essa minha caminhada sem glúten, pois tenho descoberto receitas e dicas maravilhosas e o melhor de tudo é que me sinto muito bem e estimulada a fazer coisas novas e principalmente a cozinhar. Tenho uma amiga muito linda e talentosa, a Sherry , que postou uma receita de bolo de banana que fez o maior sucesso na sua casa e em seu ateliê. Na época fiquei com vontade de experimentar, mas como lá em casa tudo tinha trigo, não fazia muito sentido fazer a receita só por fazer. Como as coisas mudaram, ontem eu a fiz e AMEI. É claro que vou compartilhar aqui. A receita segue abaixo e estarão em vermelho as minhas alterações. 

Bolo de Banana sem Glúten

Receita

2 xícaras de farinha de arroz

1 xícara de açúcar mascavo

3 bananas 

1 colher de chá de canela 

1/2 xícara de leite (eu usei leite de soja Ades Zero Original)

1/2 xícara de óleo 

3 ovos (bati as claras em neve e as incorporei á massa no final)

Fermento em pó (coloquei 1 colher de sobremesa)

Pitada de sal

Bater tudo no liquidificador e assar!

O resultado: 02 bolos. Esse da foto e outro que assei em forma de bolo inglês.

Pode ser feito de maçãs também. 

Agradeço à Sherry pela receitinha.

Espero que gostem. Quem fizer. Comenta aqui por favor.

Até a próxima!

Exercício? Eu tenho preguiça.

Acordei animada, com o corpo cansado e um pouco dolorido, mas bem contente comigo mesma. Ano passado não pedalei, parei o pilates, não dancei tanto quanto queria, não fiz caminhadas e me enchi de desculpas e dores. Não engordei horrores, mas o meu corpo pede movimento para funcionar direito. Em setembro conheci o Sistema Q48 do Vinícius Possebon (Conheça aqui) e decidi parar com as lamentações e matar quem estava me matando, a preguiça. Comecei animadamente, porém tive uns percalços como uma gripe horrenda e dores no joelho que me deixaram preocupada. 

Agora que estou liberada para me exercitar...Eu Voltei! E em 8 dias de dedicação já se foram 02 centímetros a menos de cintura. Não é motivador?  Então eu só posso dizer a mim mesma e a você que me lê:

Dessa forma colherei os frutos da minha dedicação. Também estou alterando alguns hábitos alimentares, mas não é nada radical porque sei muito bem que não daria continuidade.

Para quem assim como eu, gosta de dançar eu deixo a dica da Zumba, sempre acompanho o professor Allan Souza. Animadíssimo!!!

E você? O que está fazendo para melhorar sua saúde e sua alegria? Me conte nos comentários. 

Até a próxima!

É melhor ser alegre que ser triste.

Que minha vida tem trilha sonora os meus amigos já sabem. É uma delícia ter uma boa música para embalar nossos momentos especiais ou cotidianos e é por isso que quero compartilhar um pouco dessa minha mania de playlist por aqui. É melhor ser alegre que ser triste e mesmo que estejamos cercados de acontecimentos abomináveis é mais salutar focar nas coisas boas. Aceito suas indicações de trilhas sonoras. Espero que curtam. Até a próxima.

A inspiração do nome do post.

A playlist do dia é: